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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
從中醫觀點看經痛,所謂「不通則痛」,當身體氣血運行不順暢,就會導致痛經,而痛經的發生與體質有非常大的關係,中醫師張文馨表示,可細分為以下幾類型:
★★肝鬱氣滯血瘀(壓力型經痛)★★
˙成因:平時壓力大,情緒抑鬱不暢,鬱則氣滯,久而血瘀,經血運行不暢,不通則痛。
˙特點:下腹脹痛,陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
˙症狀:胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
˙調養:治療原則以「疏肝理氣,化瘀止痛」為主,視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
˙茶飲助陣:玫瑰山楂茶
藥材:玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,與1000cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘。
˙按穴解痛:太衝穴【大拇趾和第二趾中間,第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
張文馨提醒,經痛非女性生理期不適的唯一表現,經痛類型只能做為體質辯證的參考依據,若要正式用藥,還需觀察是否合併其他症狀,經過整體評估後再針對體質做根本改善,建議尋求專業中醫師診斷,切勿自行吃藥,以免傷身。
而日常生活的預防保養該怎麼做呢?中醫師彭溫雅建議,行經時,可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴,為子宮保溫、加速循環,氣血順暢才不經痛。
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處,每天拍上30至50下,對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳,只需泡至膝下、腳踝處即可,暖和腳踝附近相關的腎經穴道,如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等,效果不錯。
運動也能有效舒緩痛經狀況,其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合,激烈運動,如快跑等就不建議;而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛,能增加身體溫度,也是有效的。
那是K隆軍的強行登陸用宇宙艦。
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